SUNAPTEIN

View my page on Redes SUNAPTEIN

Google Reader

Google Reader

El término SUNAPTEIN, en griego, significa “juntar” (y de él deriva la palabra sinapsis).

Nuestro propósito con en este espacio es el de “juntar”, y ofrecer, todos aquellos recursos que, relacionados con la salud mental, podamos localizar o crear para su promoción, de forma gratuita o a coste simbólico, dentro del mundo hispanoparlante.

Nuestros objetivos generales son los siguientes:

• Programas de auto-ayuda (foros, listas de distribución…)
  
• Información internacionalmente consensuada sobre las diagnosis de los trastornos mentales (DSM y CIE)
  
• Orientación, información, y ayuda, dirigida por especialistas en salud mental
  
• Consultas on-line y off-line
  
• Preguntas y respuestas de interés general
  
• Audios MP3, WAV, etc. (relajación, etc.)
  
• Libros de autoayuda, material terapéutico y pedagógico
  
• Ayuda a personas discapacitadas: teclados virtuales, libros para invidentes, etc.…
  
• Información sobre servicios gratuitos de todo tipo: ocio, software libre, etc.
  
• Apoyo y defensa de la inserción laboral y el autoempleo de afectados
  
• Editorial propia, inicialmente de libros electrónicos
  
• Lucha contra el estigma social
  
• Atención telefónica
  
• Creación de redes de colaboradores (especialistas en salud mental) con posibilidad de establecer honorarios especiales
  
• Acompañamiento terapéutico
  
• Talleres para afectados, principalmente mediante plataformas de e-learning: técnicas de reducción de la ansiedad, autoestima y comunicación, inteligencia emocional, habilidades sociales, técnicas de resolución de problemas…
  
• Información dirigida a concienciar al público y a los profesionales
  
• Grupos de ayuda mutua, arteterapia, musicoterapia, psicodrama
  
• Charlas profesionales
  
• Actividades lúdico-terapéuticas: reuniones, salidas/excursiones programadas (museos, teatros, conciertos…), cineforum, encuentros, reuniones con asociaciones con objetivos afines, visitas guiadas a sitios de interés…
  
• Formación para acompañantes y coterapeutas
  
• Material y formación para cuidadores
  
• Actualización sobre información referente a trastornos mentales
  
• Acceso libre a publicaciones especializadas
  
• Boletín periódico
  
• Todo lo que no hayamos previsto y constituya una necesidad no cubierta o un complemento a la terapia convencional.
  
  Las limitaciones externas que encontraremos en nuestro avance serán muchas. Por esa razón, iniciamos nuestra andadura sin establecer ninguna.
  
  Esperamos llegar a resultar de ayuda.

Servicio de Ayuda a personas con Problemas de Ansiedad

¿Tienes problemas de ansiedad?



Servicio personalizado de orientación, información y ayuda, atendido por especialistas, para personas con problemas de ansiedad y estrés.

Ofrecido gratuítamente por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).

http://www.ucm.es/info/seas/Serv_ayu.htm

Lista de distribución para Afectados de Trastornos de Ansiedad

http://www.egrupos.net/grupo/trastornosansiedad

Trastornos de Ansiedad y Estrés

La ansiedad es una emoción natural, un mecanismo adaptativo que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Y una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y a afrontar los retos que tenemos por delante.

En ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente, la ansiedad es desproporcionada con la situación e, incluso, se presenta a veces en ausencia de cualquier peligro. La persona se siente paralizada, con sentimientos de indefensión y, en general, se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico.

Se considera a la ansiedad como un trastorno cuando se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona.

Las respuestas de ansiedad o síntomas más frecuentes son:

1. Síntomas subjetivos, cognitivos o de pensamiento:

- preocupación,
- temor,
- inseguridad,
- dificultad para decidir,
- miedo,
- pensamientos negativos sobre uno mismo (inferioridad, incapacidad),
- pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros,
- temor a que se den cuenta de nuestras dificultades,
- temor a la pérdida del control,
- dificultades para pensar, estudiar, concentrarse, etc.

2. Síntomas fisiológicos o corporales:

- Cardiovasculares: Palpitaciones, pulso rápido, tensión arterial alta, accesos de calor.
- Respiratorios: Sensación de sofoco, ahogo, respiración rápida y superficial, opresión torácica.
- Gastrointestinales: Náuseas, vómitos, diarrea, aerofagia, molestias digestivas.
- Genitourinarios: Micciones frecuentes, enuresis, eyaculación precoz, frigidez, impotencia.
- Neuromusculares: Tensión muscular, temblor, hormigueo, dolor de cabeza, fatiga excesiva.
- Neurovegetativos: Sequedad de boca, sudoración excesiva, mareos.

3. Síntomas motores u observables:

- evitación de situaciones temidas,
- fumar, comer o beber en exceso,
- intranquilidad motora (movimientos repetitivos, movimientos torpes y desorganizados, rascarse, tocarse, etc.),
- ir de un lado para otro sin una finalidad concreta,
- hiperactividad
- tartamudeo y otras dificultades de expresión verbal,
- llorar,
- quedarse paralizado, etc.